Как бросить курить

Почему люди курят? Хитрости мозга. Как бросить. Варианты. Навсегда и насовсем. Курить меньше. Курить в свое удовольствие. Реализация. Почему не получается?

Как бросить курить.

Легко - тупо не курить.

Хочется? А на луну тебе не хочется?

Немного о себе.

Курильщик со стажем, лет 30 курю. Почему? Нравится.

К вопросу.

Почему люди курят?

Причины.

1. Хитрости мозга.

Тут дело вот в чем. Легкие и тяжелые наркотики тормозят процессы в головном мозге. Когда человек, точнее его мозг сталкивается с необходимостью решать какую-либо задачу связанную с личным состоянием, такие как безопасность, карьера, здоровье твое и важных для тебя людей, происходит увеличение ответственности и попытка мозга избежать решение данного вопроса.

Если проще, то твой мозг посылает тебя на … .

Но решать, то надо! Организм говорит ты что, мозг, зачем я тебя кормлю? Вот тебе еще ресурсов, Давление подскакивает. Человек волнуется. Просто организм пытается заставить мозги работать.

И тут мозгу приходят на выручку «Вредные привычки». То есть «домашние заготовки». Покурим, пивка кружечку, сто грамм с прицепом и так далее.

Типа – устал я, сейчас отдохнем, а уж потом… . Так вот - никакого потом не будет. Решать надо здесь и сейчас. И любой из нас способен то сделать. Не взирая на давление и мокрые дрожащие ладони. Ты теперь знаешь отчего это происходит.

2. Привычка.

Проснулся - первым дело сигарету. Покушал – надо покурить. Ждешь кого-то или чего-то, курю. Отдыхаешь – куришь.

3. Необходимость организма в никотине.

Бред. Никотина в продуктах полно. Помидоры, картофель, баклажаны, короче – почти все продукты родиной которых является Америка.

Как бросить курить.

Варианты.

1. Навсегда и насовсем.

Можно, но требуется сила воли. Из моих знакомых трое так и сделали. Первый обещал дочери если внук родится. Второй когда врач в больнице сказал «Не бросишь – через месяц ни одна клиника не примет, только морг». Третий просто – надоело.

2. Курить меньше.

Легко. Как пример могу предложить обставить каждую сигарету – каким, либо ритуалом. Курить в одном месте, после чашки чая или кофе, по времени, допустим раз в час, полтора.

3. Курить в свое удовольствие.

Легко и полезно. То есть курить когда действительно возникает потребность отключить мозги, после тяжелой работы – например. А можно и не сигарету, а к примеру 50 грамм коньячку хорошего.

Реализация.

Для достижения любого варианта необходимо договорится со своим мозгом и организмом.

Принцип «Обмен», ты мне …. , а я тебе сигарету. Или не сигарету а что-то значимое для тебя, женщину, музыку, впечатления, …. Выбор за тобой. Выбор вообще всегда за тобой. Если знаешь механизм, как это работает.

А работает так: человек помимо осознанных мыслей имеет как - бы второй мозг, некоторые называет подсознанием, в религии именуется душой, духом у военных. Так вот, эта вторая часть имеет свои задачи и цели о которых человек иной раз и не догадывается. Но одной из задач подсознания является сбережение ресурсов организма необходимых для его, подсознания функционирования. От этого и происходят вредные привычки. Привычка ведь это алгоритм, который уже есть, или подпрограмма которая хранится в памяти, выдергивай и запускай. Работать, выдумывать подсознанию не надо. Очень наше подсознание не любит этого делать. Ведь придумывание чего-либо уносит ресурсы организма с потрясающей скоростью. Но любит подсознание пользоваться халявой вот здесь его и можно поймать. Как говорится клин-клином. На вредную привычку можно придумать сложный алгоритм ее (привычки) реализации – вариант ритуал. Сложно и скучно? Попробуй первую сигарету закуривать после завтрака, либо в определенном месте, например на балконе с чашкой кофе. Говоришь организму –«подожди немного, сейчас вот делаем … (завтрак, кофе, зарядку …), зато потом какой кайф будет». И он обычно соглашается.

Либо поставить подсознание перед выбором: либо мы этого не делам, либо ты подсознание вообще существовать перестанешь. Сложно и скучно? На практике просто это называется смертельной опасностью. Если прижмет – (проблемы со здоровьем, твоим или твоих близких) - бросишь.

А можно и вовсе не бросать. Но знать что всегда сможешь это сделать. Главное уйти от механистичности, попробовать обдумывать свои действия, появилась в руках сигарета, задумайся, отчего? Чего хочет организм – подсознание. Успокоится, отбоярится от какой-то новой идеи, мысли, действия? А может быть просто хочет поленится слегка? Можно дать ему такую возможность. Но осмысленно. А взамен поставить условие – хорошо сейчас покурим, а потом мы с тобой перепилим вот эту здоровую кучу дров. Либо напишем статейку. Важно разговаривать со своим организмом, это по научному внушением называется, а на практике просто. Откладываешь сигарету в сторону, достаешь конфету и говоришь, можно вслух если никто не слышит, или про себя «В этой конфете никотина - вагон и малая тележка», и съедаешь конфету. Результат – подсознание – организм пытается разобраться есть там никотин, либо нет. Если есть, то сколько, действительно, ли вагон и не обманули ли насчет тележки? Но нас уже это не волнует, сигарета осталась в стороне.

Все вышесказанное проверено и работает. Почему может не сработать? Есть несколько причин.

Психологическая. Прочтешь и подумаешь - бред (мозги, подсознание, говорить самому с собой, внушение). Но попробовать то можно. Важное замечание на этот счет состоит в том, что нельзя ставить перед собой задачи повышенной важности. Опять насчет мозга. Если мы формируем задание организму как безусловное, то мозг и подсознание начинают сразу искать варианты при которых данное задание не выполнится, и как правило находит. Моментально выносит вердикт: невыполнимо. Если говорим, давай попробуем, не получится, так и бог с ним. То в данном случае варианты мешающие выполнению не ищутся, мозг воспринимает данное задание как очередной проходной вариант, ответственности никакой. Все задуманное как правило получается. Самые серьезные вопросы поставленные перед человеком решаются если человек относится к решению как и игре с вполне возможным отрицательным результатом.

Социальная.

Пример 1. Ты что делаешь? Куришь? Покуришь, приходи будем дело делать.

Пример 2. Ты что делаешь? Сидишь отдыхаешь? В рабочее время? Когда столько дел? Немедленно работать!

Есть разница в двух примерах, хотя оба субъекта занимались одним - отдыхали. Но первый еще и работоспособность свою восстановит не сразу после перекура (проверено). А за вторым закрепится характеристика – лодырь. Что делать? Придумать себе другую привычку. Например чай, кофе. Чтение газеты. Просмотр объявлений. Сотовый помогает.

Опять социальная.

Заставить себя думать. Анализировать свои ощущения. Попробовать узнать как работает тело в котором я живу. Нет в человеческом обществе уважения к человеку который думает! А в российском еще и подозрительность проявляется. Что-то ты задумываться начал? Не к добру. Что делать? Терпеть. Косится будут, да. Чудаком можешь прослыть, но откроешь целый мир – СЕБЯ.

Автор: VLAD0563 ²